首页 > 生活感悟 > 免费教学 > 天冷试试煮苹果,生津养血、美容养颜

天冷试试煮苹果,生津养血、美容养颜

发布时间:2024-12-01 14:08:08来源: 15210273549

苹果作为秋冬季的保健佳果,保健功效众多,尤其是它独特的补益脾胃功效,让它尤为适宜秋冬季节食用。

《食疗本草》记载:“苹果主治中焦诸不足症,调和脾。”

在冬季,如果能将苹果蒸煮熟透后再吃,更是对脾胃的一种保护!

常吃煮苹果的人有“四好”

01

消化好

苹果熟吃,健脾、养胃、消食的效果更强;并且煮熟后,苹果的纤维软化,对中老年人的胃肠道刺激更小。

02

血管好

苹果加热后,其多酚类物质不会减少,而且还会增多。有助于保护心脑血管,帮助降脂、降压。

03

肺好

苹果中的多酚类物质还能抗氧化,帮助预防疾病,养肺润肺。

04

肠胃好

加热后,苹果中的果胶变软,有助于改善腹泻,适合脾胃虚寒的人。

煮苹果的最佳“搭档”

1、苹果+山楂,消食减肥汤

食材:苹果、山楂、橙子。

做法:

①苹果、山楂、橙子洗净,去核,切成片状备用。

②把准备好的所有食材,放入砂锅中,并加入足够的清水,没过食材,大火烧开,再转小火煮上20分钟即可。

这三种水果都具有健胃消食的作用,一起煮水喝,口感酸甜、滋阴润嗓,能促进胃酸分泌,增强肠蠕动。

2、苹果+黄芪,养颜水

黄芪是“补气之长”,有着补气固表、生津养血等功效,搭配上苹果,很适合经常熬夜、脾胃虚、脸色暗黄的人喝,越喝脸色越红润。

做法:苹果半个洗净切片,倒入养生壶中,再放入3个红枣、3克黄芪、10个枸杞,一起煮水喝。

3、苹果+山药,健脾胃

山药中的黏蛋白能益胃补肾,还能润肺止咳。平时胃口不好或者感冒咽喉不适的,都可以煮这碗汤喝。

做法:山药30克去皮切段,苹果一个切片,一起煮汤。

免费教学更多>>

佩戴舒适,更轻更好听的开放式耳机推荐:南卡Clip Pro真无线耳机 当年一千多的开放式耳机,如今只要129元,虹觅Air:不入耳更倾心 2024年,什么鼠标最好用!推荐N款性价比高鼠标! 联发科天玑8400全大核处理器发布,游戏功耗降低24% 国产DDR5内存拆解 长鑫颗粒是亮点 三大系列齐发,AMD新显卡要整波大的 矿渣王中王显卡!游戏党最值得购买的显卡之一?高性价比游戏显卡 AMD显卡有变化!下代独显为RX 9000系列,核显性能直接起飞 消息称英伟达RTX 50系列显卡首先上市5080,明年1月中旬开售 加速释放X3D潜能 X870 AORUS ELITE WIFI7小雕主板实测 华擎B850 Steel Legend主板曝光,提供4个M.2盘位 GG100 2024:AGON爱攻六代OLED电竞显示器 AG326UD获年度性能旗舰奖 华为尚海峰:已成立主机上云军团,坚定不移投入主机上云 299元的AMD小主机,红色外观很拉风,可换内存和固态 腾讯QQ更新Windows 9.9.17、macOS 6.9.63、Linux 3.2.15 2024年全球游戏行业:腾讯网易挤进收入前5,米哈游第9 ZOL推荐2024:海尔智能马桶XA36 双变频零水压技术 获奖 格力“造芯”:MCU、AIoT SoC、SiC全布局 空调该选美的还是格力?听听安装工人怎么说 1.0到2.0 看长虹模具中心传统制造到智能制造的“重生”之路 借力以旧换新政策 长虹电视重塑家庭AI新体验 2024年数字人行业关键词 星动纪元端到端原生机器人大模型ERA-42正式亮相,引领具身大模型进入灵巧操作时代 汤姆猫推出AI童伴机器人:支持主动聊天、情绪识别,1499元起 拥抱智能化,全国智能驾驶测试赛等活动集中展示新成果 无人驾驶、智能诊疗……瞄准人工智能赛道,郑州拟出新文件 张健华:人工智能金融应用将爆发式增长 监管应关注系统性风险 基金年末扎堆调研,人工智能热度仍高企 “技术+应用”重塑AI生态:资本加持 产业前景可期 环观健康2024丨AI引领医疗行业变革 智能化、精准化医疗时代即将到来